لماذا يأخذ رياضيي السباحة حماماً قبل وبعد السباحة ؟

-
 لماذا يأخذ رياضيي السباحة حماماً قبل وبعد السباحة ؟


نرى دائماً في مسابقات السباحة
أن رياضيي هاته الرياضة يأخذون حماماً بالماء قبل
وبعد السباحة .. فلماذا ياترى ؟


الحمام الأول هو حمام خفيف بماء بارد معتدل
وهو من أجل تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتسخينه

أما الثاني فهو حمام دافئ معتدل
لتنظيف الجسم تجنباً لوجود مواد ضارة في الماء
وبالتحديد مادة الكلور التي تكون في المسابح
خصوصاً أن مسامات الجسم تكون مفتوحة بعد السباحة
وأيضاً لإرجاع ضغط الدم لحالته الطبيعية
وتبريد الجسم لكي لا يتاثر بتقلبات الجو في الخارج
وخاصة في المسابح المغلقة


File:Oussama Mellouli 1.jpg
التونسي أسامة الملولي أحد الأبطال العالميين في السباحة


تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

افضل اوضاع المعاشرة لتحقيق الاشباع الجنسي للرجل وللمراة

-
صورة
افضل اوضاع المعاشرة لتحقيق الاشباع الجنسي للرجل وللمراة   الجماع او العلاقة الجنسية الحميمية بين الزوجين هي جزء متين من مكونات البيت الزوجي السعيد, ولهذا فان الثقافة الجنسية واجب معرفتها من كلا الازواج الرجل والمراة لان اهمال مثل هذا النوع من الثقافة يمكن ان تكون له آثار عكسية على نجاح العلاقة الزوجية. افضل وضعيات المعاشرة لتحقيق الاشباع الجنسي للرجل وللمراة ومن اجل ان وصول كلا الزوجين الى حالة الاشباع الجنسي فان هناك عدة اساسيات وجب مراعتها كوضعيات الجماع وافضل ايام الجماع اضافة الى اهمية معرفة خريطة المراة الجنسية لكي تستثار,لان اي افراط في مرحلة الملاطفة والمداعبة سيؤثر بالسلب على مزاج ونفسية الزوجة وقد يسبب لها حالة النفور والبرود الجنسي نظرا لعدم استمتاعها واشباعها بالعلاقة الجنسية اثناء  الجماع مع الرجل. وربما من اهم الجوانب الواجب مراعاتها فرق الوصول الى النشوة الجنسية المختلف لدى الرجل والمراة, فالزوج لكي يستثار ويصل الى قمة النشوة الجنسية يكون سريعا مقارنة بالمراة,وهنا وجب الحذر لكي تنجح العلاقة الجنسية فلابد من التوافق النفسي والاحساسي ان جاز التعبير لان الرجل ...
قراءة المزيد

طريقة اثارة منطقة الجي سبوت G-Spot عند المرأة

-
صورة
اثارة منطقة الجي سبوت G-Spot عند المرأة بالصور كثر الكلام والحديث بين النساء والرجال المتزوجين عن منطقة الجي سبوت G-Spot وطريقة اثارتها من اجل الحصول والوصول الى قمة النشوة الجنسية لدى كلا الطرفين. مكان تواجد منطقة الجي سبوت G-Spot لدى المرأة منطقة الجي سبوت يمكن وصفها على انها عبارة عن مجموعة من الالياف تشكل بقعة مكورة تتواجد في داخل السطح العلوي من مهبل المراة وهي بالضبط تقرب او لنقل تبعد منطقة فتحة المهبل بنسبة اربعة الى عشر سنتمترات. طريقة اثارة منطقة الجي سبوت G-Spot عند المرأة بالصور ولنكون اكثر دقة فان  منطقة G-Spot  تتواجد بين السطح العلوي للمهبل والسطح السفلي لقناة التبول كما ان ملمس  الجي سبوت  يختلف عن باقي مكونات جدار المهبل عند المرأة وبلمس وتحسيس هذه المنطقة باليدين يمكن التعرف عليها. طريقة اثارة منطقة الجي سبوت عند المرأة كما سبق وذكرنا فان منطقة الجي سبوت تعتبر من بين اكثر المناطق التي تثير المراة جنسيا ويمكن ان يعرف الزوج طريقة التعامل مع المنطقة واستثارتها لكي تستمتع المراة جدا بالجماع وتصل الى الرعشة الجنسية الكبرى. ونظرا لقرب منطقة الجي سب...
قراءة المزيد

فن المص و لحس النهدين

-
صورة
تعد نهود المرأة من أهم مناطق الإثارة لديها ولتنعم المرأة بأقصى درجات اللذة يجب على الزوج أن يتفنن في مداعباتها وينوع في ذلك وهناك عدة طرق : ولكن قبل المداعبات للنهدين يجب تحضير الزوجة بكلام يذيب مسامعها قبل إذابة جسدها بالثناء على مفاتنها ، ثم البدء بمداعبة وجنتيها(خديها) بأطراف الأصابع ثم الأخذ بالقبل والبوصات ثم البداية بحك حكة النهدين بأطراف الأصابع أسفل الصدر على شكل نصف دائرة تبد أ من اليمين إلى اليسار دون الوصل إلى هالة الصدر أو الحلمة ، ثم مسك أسفل النهد براحة اليد وإدارة اليد على النحو السابق ثم الانتقال إلى أعلى النهدين وإدخال أطراف أطراف الأصابع داخل اللبس أو السنيان إن وجد ، ثم خلعهما وبعد ذلك مداعبة كامل النهدين على شكل دوائر بأطراف الأصابع أو شي رقيق مثل قطعة قماش أو ريشة أو وردة وهذا كله دون لمس هالة النهد أو الحلمة ، ثم ينتقل إلى تقبيل النحر وأعلى الصدر ومداعبة أطراف النهود بالدفن إن كان له شعر أو كحكة بالخد ثم يبد أ بلحس أسفل النهدين وتكون اللذة في أسفل النهد أكثر من الأعلى والتركيز عليها أكثر ثم يبد أ بالحس على شكل دائري على أطراف النهدين ...
قراءة المزيد